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52 Pequenos Cambios: Un Programa Para Ganar Salud y Felicidad Casi Sin Darte Cuenta
Hiszpański
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aÇUn gran cambio requiere muchos cambios pequeños.aÇBrett BlumenthalCon mÃs de veinte años de experiencia en la cultura de la salud y el bienestar, llega la coach y escritora Brett Blumenthal con unarevolucionaria propuesta: 52 pequeños cambios, uno por semana, paravivir de forma mÃs saludable y positiva. ¿Quién no se ha propuestocomer mejor, hacer ejercicio, dormir mÃs o reducir el estrésaÇ¿ sinconseguirlo? Brett Blumenthal propone un enfoque distinto: dividirestos grandes objetivos en pequeños gestos, algunos tan sencilloscomo beber mÃs agua a diario o quitarse los zapatos al entrar encasa, para incorporarlos paulatinamente a nuestra rutina. Los cambiosse refieren a cuatro aspectos primordiales: dieta y nutrición, saludy prevención, bienestar mental y ecologÃa. AdemÃs, cada una de laspropuestas viene acompañada de una descripción de los beneficios que reporta asà como de trucos y consejos para llevarlo a cabo.En un año, casi sin advertirlo, el lector no solo habrà transformado su estilo de vida sino que estarà en forma, disfrutarà de buenasalud y habrà ganado en autoestima y consciencia.
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