AYUNAR PARA VIVIR MAS Y MEJOR

Descubre los beneficios del ayuno de corta duración a cargo delreconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales ycoautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke,experto en los beneficios del ayuno, describe varios tipos de ayuno de corta duración y las ventajas de cada uno de ellos y nos da lasclaves prácticas para integrarlo en nuestro día a día. El cuerpohumano está programado para sobrellevar cortos intervalos de ayuno.Este hecho se evidencia en los enormes beneficios saludables que vemos en los ayunos de corta duración: el corazón y los intestinos serelajan, la inflamación se reduce, la depresión se alivia y lascélulas del cuerpo rejuvenecen. Los problemas relacionados con elexceso de peso también son una muestra de que comemos en exceso y quepracticar ayunos cortos y controlados ayuda a mantener un cuerpo mássaludable. De hecho, es posible que no exista forma más simple oefectiva para perder esos quilos de más -sin tener que contarcalorías, caer en el efecto yo-yo o hacer deporte. Con un enfoquepráctico Dalhlke explica cómo integrar esta práctica de maneracontrolada en nuestra vida diaria, qué deberíamos tener en cuenta endiversas situaciones vitales a la hora de aplicarlo y cuáles son lasestrategias que nos ayudarán en algunas situaciones particulares, porejemplo, en el trabajo o durante los viajes.