Biegaj bez kontuzji

Najlepszy tytul jaki ukazal sie w 2015 roku odnoszacy sie do jednej z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat czyli biegania. Biegaj bez kontuzji to ksiazka, ktora pomoze biegaczom w kazdym wieku i na kazdym poziomie umiejetnosci zrozumiec przyczyny powstawania kontuzji, jak im zapobiegac, a jesli juz sie przydarza - jak skrocic okres powrotu do zdrowia. Kontuzje sa plaga wiekszosci biegaczy; rujnuja plany treningowe i skracaja kariery biegaczy o cale dekady, a mozna ich uniknac. Autorzy Robert Foster i Roy M. Wallack wyjasniaja, w jaki sposob mozna ich uniknac kontuzji, dzieki prawidlowemu treningowi, cwiczeniom silowym, rozciaganiu, odpowiedniej formie biegowej i strategii zywieniowej. Ksiazka oparta na trzech dekadach zdobywania wiedzy i doswiadczenia, jako trener i fizjoterapeuta lekkoatletow olimpijskich i ponad 10 000 biegaczy w osrodku fizykoterapii w Santa Monica w Kalifornii. Biegaj bez kontuzji kladzie nacisk na zwiekszenie wydajnosci i poziomu osiagu sportowego jako nieodlacznie powiazanych ze zmniejszeniem liczby kontuzji. Biegaj bez kontuzji to ksiazka, ktora musisz przeczytac, jesli chcesz biegac zdrowo i uniknac bolesnych i trudnych do wyleczenia kontuzji lub jesli wlasnie wychodzisz z kontuzji.