Cambia de vida : ponte a correr

El ?running? está de moda. Correr se ha convertido en hábito paraunos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva FerrerVidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas paraaprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada y qué beneficios físicos ypsicológicos nos puede aportar esta actividad.El libro se divide en tres partes bien diferenciadas.En la primera la autora nos presenta esta actividad, la experienciaemocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor, quéaspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferenciasfísicas existen entre hombres y mujeres.En la segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento senecesita, qué técnica es más recomendable y nos propone un plan deentrenamiento completo para principiantes.En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestionescomplementarias relacionadas con la actividad del corredor: laalimentación, las lesiones más comunes y cómo practicar el running enfamilia. Cambia de vida. Ponte a correr está dirigido a todos los enamoradosdel running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se haniniciado pero quieren saberlo todo.