Trening miesni ramion

Ramiona to ta czesc ciala, ktora chcemy uksztaltowac jako pierwsza, ze wzgledu na niezwykle wazny w tym przypadku aspekt wizualny. Silne ramiona to niezbedny atut w wielu dyscyplinach sportu: sportach walki i rakietowych, koszykowce, siatkowce, pilce recznej, wioslarstwie i innych. Ksiazka uwzglednia oba te wymiary i wyjasnia w jaki sposob szybko uzyskac imponujace, mocne ramiona, ktorych funkcjonalnosc i sila pomoga poprawic wyniki sportowe. Trening miesni ramion prezentuje: · ponad 100 cwiczen pozwalajacych na zwiekszenie masy miesniowej i sily ramion · 30 programow treningowych na roznych poziomach i dla roznych dyscyplin sportowych · porady jak uniknac kontuzji i urazow. Poszczegolne programy treningowe omawiane sa w zaleznosci od ich celu, dyspozycyjnosci osoby cwiczacej, sprzetu, z jakiego moze korzystac, dyscypliny sportu, w ktorej chce odniesc sukces. Ten kompletny przewodnik przeznaczony jest dla wszystkich, czynnie zajmujacych sie sportem, ktorzy chca opracowac najskuteczniejszy program treningowy i chca poglebic wiedze na temat miesni ramion, uzupelniajac informacje zaczerpniete z innych podrecznikow kulturystyki tych samych autorow.