Tu entrenador personal

El bienestar físico es el primer requisito para la felicidad y, paraalcanzarlo, es imprescindible entender el ejercicio como un hábitoesencial en nuestra vida. Con este programa de actividad física loconseguirás. El programa está pensado para realizarse en un espacioreducido, tiene una duración adaptable a tu nivel y se realiza sinapenas material. Si ya has incorporado a tu rutina diaria el ejercicio físico, el libro te ayudará cuando estés de viaje, de vacaciones o simplemente nopuedes acercarte al gimnasio: Tu entrenador personal te garantiza quepodrás mantener tu nivel de exigencia. Los ejercicios que propongo se basan en dos técnicas universales comoel yoga y el pilates, con las que también reforzarás la conexiónconsciente entre cuerpo y mente. El movimiento va a ayudarte a estarmejor, a sentirte seguro, positivo y feliz. Pero tu vida no va acambiar si tú no cambias. ­Actívate, muévete! Voy a ser tu entrenadorpersonal y espero que este libro sea la chispa que encienda tu fuego.Un programa de ejercicios que se adecua a todos los niveles paraconseguir un cuerpo en forma y saludable.